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Por que é a melhor maneira de correr?Existem dez grandes benefícios para persistir em correr

Você conhece os dez principais benefícios da corrida?

Primeiro, a função cardiopulmonar é exercida, aprimora a resistência cardiopulmonar e reduz a incidência de várias doenças.Os exercícios de corrida podem tornar o coração mais forte e mais favorável, e a função respiratória pulmonar pode ser aprimorada.

Segundo, pode aumentar a força muscular e melhorar a forma física.A corrida torna nossos membros inferiores ainda mais bem proporcionados, especialmente para as pernas, e as formas de pernas dos corredores de longa distância são relativamente esbeltas.

Terceiro, melhore a taxa metabólica do corpo, ajude a perder peso e forma.A corrida pode aumentar a frequência cardíaca, promover o metabolismo e consumir gordura.

Quarto, fortalece a imunidade e melhore a resistência física.

5. Melhore a qualidade do sono, alivie o estresse e a ansiedade.

6. Ajuda a prevenir danos causados ​​por movimento, como osteoporose e degeneração articular.

Sete, aprimore a função do sistema digestivo e melhore a digestão gastrointestinal.Se você costuma sentir que não tem apetite para comer, vá por 3 quilômetros e tenha apetite imediatamente para jantar.

8. Melhorar a função cardiovascular e cerebrovascular e impedir a ocorrência de doenças como doenças cardíacas.Correr pode tornar o cérebro mais saudável e, depois de correr, fará as pessoas refrescantes.

Nove, desacelerar o envelhecimento da pele e mantenha a pele elástica.Correr pode suar e umidificar, tornando nossa pele mais saudável.

10. Aprimore a memória e melhore a capacidade do cérebro.

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